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鑫博娱乐流水:怎么护理腰背痛?五大护理要点请记住!

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大三巴网址直营2022-06-20 09:48:40 来源:全民健康网

关键字:怎么护理腰背痛

在日常生活中,相信很多人都会被腰痛所困扰。引起腰背痛的原因有很多,有的可能是由于不小心受到伤害、或由于自己的一些不良坏习惯、或者一些意外事故、还有运动等损伤或肌肉拉伤造成的。虽然原因各有不同,但其症状通常是相似的,此时该怎么护理腰背痛呢?

怎么护理腰背痛?

1.保持正确坐姿

多数人出现了腰背痛的现象都是因为坐姿不正确导致的,这样容易给脊柱造成负担。那正确的坐姿是将自己的腰杆挺直,不要弯腰驼背,双腿分开与髋部同一个宽度,双脚也要分开,避免跷二郎腿,这样便可减缓腰背痛。

2.注意腰背保暖

腰背部位不注意保暖也是诱发腰背痛的原因之一,尤其是在阴冷天气,一定要注意腰腹部的保暖工作,也尽量不要轻易露腰,以防腰背部受寒,引发腰背痛。

3.用药

腰背痛时,也可以在医生指导下适当服用止痛药物来缓解,比如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊,其主要成分为双氯芬酸钠,具有很好的抗炎镇痛功效。英太青胶囊采用的是缓释微丸工艺,服用后使药物广泛、均匀的分布在胃肠道,在胃肠表面分布面积大,从而提高生物利用度、减少或消除药物对胃肠道的刺激。同其他非甾体抗炎药对比,英太青胶囊的不良反应发生率最小。此外还可联合外用英太青双氯芬酸钠凝胶,直接作用于疼痛部位,对皮肤粘膜无刺激,安全性高,止痛效果更好。

4.避免久坐

久坐也是引发腰背痛的重要原因之一,建议长时间伏案工作的人士,每坐1小时便可以起身活动五分钟,一方面保护了眼睛,另一方面放松了腰背部及颈椎。

5.避免高强度的运动或劳动

如果选择进行强度较大的运动或超负荷的劳动时,超出了自身的承受能力,从而会引起脊椎变形或受损。所以,要根据自身的承受能力来选择合适的运动或避免负重劳动,这样才能使脊椎免受损伤引起背痛。

以上便是怎么护理腰背痛的方法介绍了。腰背痛已成为现代人的一大顽疾,严重影响着人们的生活质量。所以我们应在早期做好预防措施,健康的保健方法也更有助于疾病的康复。

本文来源:全民健康网 编辑:
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